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10代のダイエット方法!効率的なダイエットの運動とは?

      2017/08/17

10代のダイエット

10代といえば成長期、特に体は毎日変化するものです。

新陳代謝も自然と高いので、ダイエットの効果が出るのも早い時期かなと思います。

 

ですが食生活まで気をまわす事はなかなか無いはず。

10代で健康的な食事を毎日しようと思ってもお金が足りなくてできないですもん。

 

でも早く結果を得たい、という理由から過度な食事制限などの無理のあるダイエットをしてしまいがちです。

代謝が高い時期なので、無理をしないダイエットを心がけることが成功への近道だと思ってください。

 

今回は10代の方に対してのダイエット方法と効率的な運動についてのお話をちょっとだけ。

 

10代のダイエット方法

具体的に何かこうすると良いよって内容ですが、上にも書いた通り無理をしないが大原則です!

10代の方に限定して言う事ではないですけどね。

 

あとは10代の頃に適度な運動を習慣づけること。

年齢を重ねれば重ねる程、運動しないといけないとわかっていても時間がとれない事が多くなってくるのもありますが、人間、習慣づけられていなかった事を習慣づけようとしてもなかなか難しいんですよ。

 

基本、ランニングでも筋トレでもなんでも大丈夫です。

『すっごい抽象的でわかんない』と思わないでください(泣)

言い換えると、数キロのランニングでもなんでもありなので、運動する事を習慣づける事が一番だと思い、やり続ける!これが大事と思っていてください。

 

信じる者は救われるは決して嘘ではありませんので!

 

栄養をしっかりと補いながら運動をするというのがポイント♪

バランス良くダイエットに成功しなければ、見栄えも悪くなりますし、何よりもリバウンドしてしまうんです。

 

私のオススメはすっきりレッドスムージー♪

飲むだけでダイエット要素を含んだ栄養補助をしてくれるので、運動も少しで大丈夫!

簡単にダイエットに成功できます♪

 

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