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10代でも健康的にダイエットできる!踏むだけ運動フミッパー!

      2017/09/15

踏むだけで1ヶ月使って2kg痩せました♪

 

10代の女性のダイエットは体の成長の事も考えて

10代の女性だってダイエットしたいですよね。

 

「体重を減らして細い体になりたい」

「太り始めたから予防としてダイエットしたい」

 

などなど、このような思いは必ずあるもの。

ですが、10代だとまだ体が成長期なので、食事制限などは体を崩しやすいです。

 

目に見えて悪影響が出ないにしても、10代だと生理不順や身長、胸やお尻の発達を邪魔してしまうなんて事も。

 

10代の女性の場合は体の成長の事も考えてダイエットに取り組まないといけません。

 

有酸素運動グッズが健康的にダイエットができる

せっかく体重を落とせても悪影響が出ては意味がありません。

 

そんな時、健康的なダイエットを実現してくれる。

活躍してくれるダイエットグッズが有酸素運動系。

 

今回は10代でも健康的なダイエットができる有酸素運動グッズのフミッパーについて。

 

フミッパーとは昇り降りする動きの有酸素運動グッズ

フミッパーとは、段差を昇り降りする動きを繰り返せる有酸素運動グッズ。

 

「なんだ、だったら階段昇り降りするし」

「ランニングした方がいい」

「わざわざグッズ買わなくても適当なのでやる」

 

と思ったアナタ!違うんですよ!

フミッパーは室内で使えて、しかも専門的に作られています。

 

フミッパーには足のイラストの目印が有る

まずフミッパーには足のイラストが有る点。

「ここに足を置けば良い」という目印ですね。

 

足のイラストといった目印が有るのと無いのとでは大違い!

普通に適当な箱とかで同じ動きをしたとしても、目印が有るのと無いのとでは意識が違ってきます。

 

目印が無いと最初の数回はちゃんと昇り降りの動きができても、だんだんと適当になってしまい有酸素運動効果は出ません。

 

普通の箱にシールを貼ったり書いたりしても目印になりますが、面倒だし落ちる可能性が高いです。

 

フミッパーならそんな面倒な事をしなくても、既にフミッパー本体にあります。

 

約10°のV字型傾斜がある

次に約10°のV字型傾斜があるところ!

普通の昇降台と最も違う点です。

 

この約10°のV字型の傾斜があるおかげで無意識に体の内側の筋肉に負荷がかかるので、骨盤周りが鍛えられるんです。

 

インナーマッスルと呼ばれる部分ですね。

 

約10°のV字型傾斜のあるフミッパーで昇り降りを繰り返すして、骨盤周辺の筋力が鍛えられればリンパの流れも良くなりますし、ヒップも引き締まり脚もむくみにくく、お肉もつきにくくなりますよ。

 

背筋も良くなるので当然お腹周りや胸にも引き締め効果やたるみ防止効果ありです。

腕を振りながら使うと二の腕や肩周りも良い影響が出ます。

 

1日5分で良い

フミッパーに乗っておくだけでも効果はあります。

ですが、一番はやはり昇り降りする事!

 

最もV字型傾斜による負荷が体にかかるので、有酸素運動になり効果的です。

使い方としては1日5分間を毎日行う事です。

 

1日たった5分で良いんですよ!

私は最初に「たった5分間で効果出るわけないでしょ」と思いましたが、間違いでした。

 

サボり癖がある性格なので(汗)1週間で面倒には感じましたが、「ここで投げ出すともったいない」と思って1ヶ月間、5分使う事を繰り返したら本当に2kg痩せたんです♪

 

「昇り降りだけで、1日5分で本当に体重って減らせるんだ!」とびっくりしました♪

 

しっかりした滑り止めが裏面4箇所に付いているからズレない

フミッパーの良さは足置き場の目印や独特の形状だけではありません。

しっかりした滑り止めが裏面4箇所に付いているから使っていてずれる事もありません。

 

昇り降りの動きをすると台がズッズッとズレ動いてやり辛くてしょうがないという事ってありますよね。

 

実は私、以前に別の昇り降り運動をする台を試した事があったんです。

ですが、その台はズレてズレてすごくやり辛くて・・・。

 

自分で滑り止め買ってきて接着剤で付けるのは手間だったんで諦めちゃいました。

 

ですがフミッパーの場合は最初からしっかりとした滑り止めが付いているので、ストレスなく使えます

 

軽量さと取っ手がついているから持ち運びやすい

約1,6kgの軽量さと取っ手がついているという点も良さのひとつ。

ダンボール素材だから実現できた軽量さのおかげで楽に持ち運べます。

 

取っ手を持って運べるから両手が塞がる事もありません。

 

ダンボール素材だけど大丈夫

「素材がダンボールなら、すぐ壊れちゃうじゃん」と思われたアナタ!

フミッパーは確かにダンボール素材だけど大丈夫ですよ。

 

単純にダンボールを組み立てただけなら、もちろん壊れます。

というか、そんな工作みたいな物だと販売できません。

 

あくまでダンボール素材で作られているという事です。

私の場合は使用して現在2ヶ月目ですが、もちろん何の損傷もしていません。

 

「使って3年になるけど全く壊れていない」という声もあるぐらいに頑丈です。

取り扱い説明書に150キロまで耐えれると書かれているのも安心して使えるポイントです。

 

高さの調節ができない

ランニングやジョギングだって、もちろん有酸素運動。

健康的にダイエットするのに効果的なやり方です。

 

しかし、外に行かなければいけません。

ハリウッドセレブが住んでるような、プールが5個ぐらいある大豪邸なら自宅の中でランニングやジョギングもできるでしょうけど、そうそう有り得ないですよね(汗)

 

フミッパーを使わず、外でランニングしても良いのですが天気が悪いと無理です。

 

雨が振っている中、風が強い中でランニングなんかしたら危ないし具合を悪くしてしまいます。

 

天気が悪くなくとも、夜にランニングしに行って、変人に襲われるかもしれません。

 

全て絶対に起きるとは言えませんが、安全な室内で効果的にダイエットできるフミッパーならそういった不安要素はゼロです。

 

高さの調節ができない

昇り降りの有酸素運動ができ、骨盤や周辺の筋肉が鍛えられて痩せれるフミッパー。

 

しかし、個人的にちょっと難点と思うところはあります。

高さ調節ができない点です。

 

フミッパーの場合は15cmの高さなので誰でも使えます。

ですが、慣れてきて「もう少し高低差を付けて運動量を増やしたい」と思った時に調整が効かないわけです。

 

あくまでも私個人の”こうしてほしいな”という考えなんですけどね。

ちなみに私の場合は高さ調整ができない分、5分ではなく10分使うという方法で運動量を増やしました。

 

昇り降りのテンポを早めたり、腕を振ったり、前後に足の幅を広げて使うというのも効果的ですよ。

 

今回のまとめ

今回は10代女性にも健康的にダイエットできるオススメなグッズ、フミッパーについて書きました

 

成長期の体の邪魔をせずにダイエットができる。

有酸素運動だから健康的に痩せれる。

フミッパーならそんな理想的なダイエットを可能にしてくれますよ♪

 

踏むだけで1ヶ月使って2kg痩せました♪

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